ЕЛЕНА БИБИК
Коуч ICF PCC, финансовый стратег, проводник к себе и своим желаниям
Курс «Самооценка. Верни себе силу»
Пошаговая программа для тех, кто хочет перестать себя обесценивать, выйти из детских стратегий и вернуть внутреннюю опору.
Подойдёт, если:
— Часто сомневаешься в себе
— Боишься ошибаться и ждёшь одобрения
— Теряешь себя в отношениях или работе
— Сравниваешь себя с другими и зависишь от чужого мнения
— Одни и те же сценарии повторяются в деньгах и отношениях
— Всё понимаешь, но продолжаешь жить по-старому

Что внутри:
— 11 видеоуроков по методике «Я и Я»
— Рабочие тетради (можно распечатать) и домашнее задание к каждому уроку
— Практики и медитации
— Инструменты для реальной трансформации, а не «мотивации»
— Проходишь в удобном ритме
— Все материалы в закрытом Telegram-канале, доступ сразу после оплаты

Бонус: доступ к записи этого потока — навсегда
Купить

Программа курса: 11 уроков

К концу курса ты увидишь свою стратегию и то, что держит тебя в старом сценарии. И получишь инструменты, чтобы самой возвращаться в опору.

  1. 1

    Система «Я и Я»

    Четыре сферы жизни и порядок между ними. Найдёшь, где теряешь ресурс, и сделаешь первый шаг.

  2. 2

    Эмоции как сигналы

    Научишься разбирать негативную эмоцию по таблице, а не носить её днями.

  3. 3

    Иерархия и самооценка

    Взрослая и детская позиции. Поймёшь, почему ждёшь «чуда», и начнёшь действовать.

  4. 4

    Пять детских позиций (2 части)

    «Я сама», «я удобная», «я всем докажу». Увидишь свою стратегию и что она тебе даёт.

  5. 5

    Эмоции и гормоны

    Гость: нутрициолог Юлия Ходос. Как мысли и чувства отражаются на теле.

  6. 6

    Как попасть на своё место

    Шкала эмоций, инструменты «Один шаг выше» и «Не моё». Как выходить из тревоги.

  7. 7

    Фоновые эмоции

    Стыд, вина, страх, которые тихо забирают силы. Найдёшь свою «утечку».

  8. 8

    Мама и папа — база самооценки

    Что значит занять своё место с родителями. Два упражнения и медитация.

  9. 9

    Практика принятия мамы и папы

    Работа на листах. Выйдешь из борьбы и доказывания.

  10. 10

    Исключение себя

    Как мы отвергаем часть себя и как её вернуть.

  11. 11

    Жертва — Агрессор

    Как не заходить в игру «мне должны / я всем должна» в отношениях и на работе.

Бонус: запись этого потока остаётся с тобой навсегда
Купить
Тарифы
Все уроки, практики и материалы курса находятся в закрытом Telegram-канале. Важно: после оплаты не закрывайте страницу — на ней будет ссылка на канал. Если страница не открылась — слабый интернет или VPN — не волнуйтесь, оплата прошла. Сделайте скриншот и напишите мне в Telegram @elena_bibik_london — я открою доступ вручную.
Базовый
Было €165 — сейчас
€149
  • Доступ ко всем урокам и практикам
  • Рабочие тетради и домашние задания
  • Проходишь самостоятельно
  • Бонус: запись этого потока — навсегда
Оплатить · Международные карты
Базовый
Для карт, выпущенных в РФ
14 900 ₽
  • Доступ ко всем урокам и практикам
  • Рабочие тетради и домашние задания
  • Проходишь самостоятельно
  • Бонус: запись этого потока — навсегда
Оплатить · Карты РФ
ВИП
Было €272 — сейчас
€249
  • Доступ ко всем урокам и практикам
  • Рабочие тетради и домашние задания
  • Проходишь самостоятельно
  • Личная встреча "Ответы на вопросы"
  • Бонус: запись этого потока — навсегда
Оплатить · Международные карты
ВИП
Для карт, выпущенных в РФ
24 900 ₽
  • Доступ ко всем урокам и практикам
  • Рабочие тетради и домашние задания
  • Проходишь самостоятельно
  • Личная встреча "Ответы на вопросы"
  • Бонус: запись этого потока — навсегда
Оплатить · Карты РФ

Вопросы и ответы

Что я получу после оплаты?
Сразу после оплаты откроется страница со ссылкой на закрытый Telegram-канал. В нём 11 видеоуроков, рабочие тетради, практики и медитации. Если страница не открылась (слабый интернет или VPN), оплата всё равно прошла: сделай скриншот и напиши мне в Telegram @elena_bibik_london, я открою доступ вручную.
Сколько идёт курс и в каком темпе?
Курс в записи: 11 уроков, дедлайнов нет. Темп выбираешь ты: можно смотреть по одному уроку и сразу делать практику или растянуть на несколько месяцев.
Сколько стоит и как оплатить?
Базовый тариф — €149 (вместо €165), VIP — €249 (вместо €272). Международные карты оплачиваются в евро. Для карт, выпущенных в РФ, есть оплата в рублях: 14 900 ₽ и 24 900 ₽.
Чем отличаются Базовый и VIP?
Содержание курса одинаковое: все уроки, практики, тетради и бонус — запись навсегда. В VIP дополнительно входит личная встреча «Ответы на вопросы»: ты задаёшь мне вопросы по урокам и своей ситуации. По организации встречи пиши в Telegram @elena_bibik_london.
Как долго будет доступна запись?
Навсегда. Для этого потока это бонус: уроки, тетради и практики остаются с тобой, и к ним можно возвращаться.
Есть ли рабочие тетради и домашние задания?
Да, к каждому уроку. Рабочие тетради можно распечатать и заполнять от руки.
Что такое системный метод? Я его пойму?
Системный метод — это взгляд на жизнь через роли, в которых мы проживаем каждый день: «я и я», «я и партнёр», «я и дети», «я и мир». Когда человек не на своём месте в роли, появляются тревога, зависимость от чужих оценок, потери в деньгах и отношениях. Все понятия объясняются в самом курсе, начиная с первого урока, предварительных знаний не нужно.
Я справлюсь? Это не слишком сложно?
Курс построен от простого к сложному: сначала фундамент (четыре сферы жизни и эмоции), потом детские позиции, родители и исключение себя. В каждом уроке одна тема, практика и домашнее задание. Быть психологом не нужно.
Я успею? У меня мало времени.
Дедлайнов нет: урок можно смотреть в любое время и возвращаться к нему, когда нужно. Запись остаётся навсегда, поэтому спешить не придётся.
У меня получится? Вдруг это не про меня?
Курс не про мотивацию и не про «просто поверь в себя». Он про механизм: где ты выходишь со своего места и что тебе это даёт. Если ты узнаёшь себя в списке «Подойдёт, если», курс для тебя.
Что делать, если возникнут вопросы?
Напиши мне в Telegram @elena_bibik_london или на coachingup.uk@gmail.com, отвечу лично.
Made on
Tilda